Как помочь иммунитету весной? 4 шага для тех, кому за 40

С возрастом мы острее начинаем ощущать перепады температур, смену сезонов. Кто-то жалуется на сонливостьи нехватку сил на важные дела и, как следствие, стресс. Кто-то корит себя за малоподвижный образ жизни и набранные килограммы. Огромное влияние на то, как мы себя чувствуем, оказывает иммунитет. Эти 4 шага помогут улучшить качество жизни тем, кому за 40.

ШАГ №1. Повышение качества сна

Сон — главный «сервисный режим» для защитных сил организма. На фоне хронического недосыпа меняется работа разных звеньев иммунной системы. Поэтому важно начать с того, что способствует улучшению качества ночного восстановления.

Подушка НС-50* с технологией NUGA C-SPINE задумана как постельная принадлежность для улучшения сна и отдыха. Разработка способствует сохранению правильного положения головы и тела в течение всей ночи. Турманиевые диски оказывают массажный эффект, полезный для шейно – воротниковой зоны. Высокая сторона подушки может подойти тем, кто привык спать боку, низкая – может обеспечить комфортный сон на спине. Все это в совокупности может помочь просыпаться отдохнувшими.

ШАГ №2. Уменьшение стресса и напряжения

Хронический стресс способен вмешиваться в нормальную работу иммунной системы и отражается на мышцах, приводя их в гипертонус. Важно научиться отслеживать напряжение в теле и снимать гипертонус.

Массажная кровать N6** — это медицинское изделие, созданное для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, не выходя из дома. 3 массажных проектора, двигаясь одновременно, стимулируют весь позвоночник от шейного отдела к грудному, поясничному, осуществляя бережный массаж и тепловое расслабляющее массажное воздействие.

Массажер N6** также показан для проведения профилактики и лечения трофических расстройств нейрогенного и сосудистого происхождения, радикулитов, снятия последствий ситуационных стрессов, устранения синдрома хронической усталости и физического переутомления. Оборудование сочетает 3 метода воздействия: тепловой массаж, точечный и миостимуляцию.

ШАГ №3. Уменьшение тяжести в ногах

Если весной к вечеру «гудят» и отекаю ноги, это часто мешает засыпанию и вызывает дискомфорт.

Массажер для стоп Е5*** направлен лечение заболеваний нижних конечностей, среди которых: варикоз, потеря чувствительности в ногах, миозиты, осложнения после перенесенного инсульта, артриты и артрозы, отечность, лимфостаз, плоскостопие и др. Использование платформы также показано при неврозах, депрессии и бессоннице.

ШАГ №4. Локальное прогревание при “ноющей” боли

Боль и скованность — частая причина, почему весной мы меньше двигаемся и хуже спим.

Физиотерапевтический мат Т11Р**** от «Нуга Бест» — медицинское изделие, предназначенное для купирования болевого синдрома при остеохондрозе, радикулите, артрите, последствиях травм и переломов. Это сертифицированное медицинское изделие, созданное для проведения физиотерапевтических процедур, в том числе в домашних условиях. Ключевой принцип действия турманиевого мата Т11Р* — тепловое воздействие на локализованные участки тела (например, на суставы, конечности) для уменьшения скелетно-мышечной боли.

ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО. Пройдите бесплатный тест-драйв выставочного оборудования “Нуга Бест” в фирменных магазинах вашего города. Запись на сайтеnugabest.ru и по телефону «горячей линии» 8-800-500-83-57

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

* Подушка с турманиевой керамикой, модель НС-50, марка «НУГА БЕСТ»
** Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N6 с принадлежностями.
*** Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий E5.
**** Мат физиотерапевтический, модель Т11Р «Нуга Бест»

Реклама ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

 

 

ERID:

Если весной обувь стала теснее, возможно, дело не в обуви

Знакомая картина: достали весенние туфли, а они будто “сели”. Но причина может быть в ногах. К вечеру ноги немного отекают, появляется тяжесть, резинки носков оставляют заметные следы. Почему это происходит и, что можно сделать уже сегодня?

Наш организм интересно устроен: жидкость по телу гоняют кровеносная и лимфатическая системы. А одни из главных помощников этого процесса — икроножные мышцы. Когда мы идём, они работают как насос и помогают крови подниматься вверх. Если часами сидим (офис, машина, диван) или стоим “на месте” — насос почти не работает. Итог: к вечеру возможны отёк, тяжесть, усталость.

Проверьте себя. Есть ли в вашей жизни эти факторы?

1) Много сидите или стоите
Самая распространённая причина появления отеков. Особенно если сидите нога на ногу, у вас тесный стул или мало двигаетесь в течение дня.

2) Употребляете много соли,  практикуете “перекусы на бегу”
Колбаса, соусы, соленые снеки, готовая еда содержат соль. А соль удерживает воду. И ноги это показывают первыми.

3) Лишний вес
Нагрузка на вены выше, отток хуже — отеки чаще.

4) Тесная обувь и одежда (тугие резинки на носках, плотные джинсы, узкие носы туфель)
Когда что-то пережимает — жидкости труднее “уходить” наверх.

5) Гормональные причины
У женщин отеки могут усиливаться перед менструацией, во время беременности, при смене гормональных препаратов.

6) Лекарства
Иногда отёки — побочный эффект некоторых лекарственных средств. Тут важно не отменять ничего самостоятельно — а обсудить с врачом.

7) Варикоз
Если есть варикоз, сосудистые “звёздочки”, зуд, ночные судороги — тяжесть и отеки могут быть связаны с венозной недостаточностью.

Как можно помочь ногам уже сегодня?

Мини-комплекс из 2 простых упражнений

1. Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги и начните имитировать езду на велосипеде, поочередно сгибая и разгибая их в коленях. Выполняйте упражнение в течение одной-двух минут.

2. Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги и таз вверх, поддерживая спину руками. Старайтесь вытянуть тело в прямую линию от плеч до кончиков пальцев ног. Удерживайте позу в течение 30-60 секунд (если нет противопоказаний). Медленно опуститесь обратно.
Однако, прежде чем начинать упражнения, необходимо проконсультироваться со специалистом, не принесут ли вреда здоровью предложенные упражнения.

Больше воды и ходьбы

Парадоксально, но недостаток воды может усиливать задержку жидкости. Поддерживайте водный баланс, особенно, если любите кофе. Ну а любая пешая прогулка работает как “насос” для ног.

Массаж ног

Когда ноги к вечеру “гудят”, хочется простого решения: сел, расслабился — и стало легче. В качестве домашнего и офисного помощника можно рассмотреть массажную платформу E5* от “Нуга Бест”. Она компактная, её удобно поставить дома или под рабочий стол и использовать для расслабления, уменьшения усталости ног.

Регулярное использование Массажера Е5* может помочь в оздоровлении и лечении варикоза нижних конечностей, потери чувствительности в ногах, миозитов (воспалений мышц), отечности и лимфостаза. Оборудование показано при синдроме хронической усталости, неврозах, депрессии, бессоннице и судорогах.

Массажер для ног Е5* может стать полезным приобретением и личным массажистом дома.

ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО. Пройдите бесплатный тест-драйв Массажера для стоп Е5* в фирменном магазине “Нуга Бест” вашего города. Запись на сайте nugabest.ru и по телефону «горячей линии» 8-800-500-83-57

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

* Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий E5

Реклама ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

 

ERID: 2W5zFGoa1Rj

Холодные ноги — острая проблема

Ощущение постоянного холода в стопах — сигнал, который нельзя игнорировать. Как себе помочь?

Снижение кровообращения в нижних конечностях приводит не только к дискомфорту, но и повышает риски серьезных заболеваний: варикозной болезни, артритов и даже невралгий. Хронический холод нарушает питание тканей, ухудшает работу суставов и провоцирует воспалительные процессы.

Теплотерапия — один из простых и физиологических способов лечения и профилактики. Регулярное мягкое прогревание улучшает микроциркуляцию, снимает мышечное напряжение и способствует расслаблению нервных окончаний. Особенно эффективно сочетание тепла и массажа: активное воздействие на стопы стимулирует венозный отток и активизирует работу сосудов. Современное решение для домашней физиотерапии — Массажная платформа Е5* от “Нуга Бест”. Устройство сочетает 3 метода воздействия: рефлексотерапию, тепловой массаж и низкочастотную электротерапию.

Оборудование направлено на профилактику и лечение заболеваний нижних конечностей, среди которых: варикоз, потеря чувствительности в ногах, миозиты, осложнения после перенесенного инсульта, артриты и артрозы, отечность, лимфостаз, плоскостопие и др. Использование платформы также показано при неврозах, депрессии и бессоннице.

Массирование помогает не только согреть ноги, но и снизить усталость, предупредить развитие варикозных изменений и облегчить боли в суставах. Ежедневные массажные сеансы на Е5* могут стать приятным вечерним ритуалом зимой и полезной привычкой на круглый год.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

* Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий E5

Реклама ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

 

ERID: 2W5zFHon9Nx