Почему постоянно хочется спать?

erid: 4CQwVszL76wun4zcVzp

Врачи назвали самые распространенные причины, почему относительно здоровые люди чувствуют себя разбитыми в течение рабочего дня.

Согласно исследованиям, проведенным на основании опроса посетителей вебсайта www/somnolong.ru в период с 11.07.2015 г. по 08.10.2018 г. более 40% россиян страдают от сонливости. Специалисты рассказали, из-за чего даже при отсутствии серьезных медицинских диагнозов это может быть, а мы – что с этим делать.

ПРИЧИНА 1. Регулярный недосып

Особенно тяжело приходится «совам»: поздно ложатся и рано встают. Разовый недосып не так страшен, опасно, если регулярно не удается добрать норму сна в 7-9 часов.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Если раньше лечь спать никак не получается, попробуйте «добирать» норму вечерним сном, придя с работы.

ПРИЧИНА 2. Дефицит витаминов

При нехватке питательных веществ упадок сил и чувство усталости – частые симптомы.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Чтобы определить, какие именно витамины в дефиците, необходимо пройти специализированное обследование. По результатам анализов врач поможет подобрать оптимальный витаминно-минеральный комплекс.

ПРИЧИНА 3. Хронический стресс

Распознать хронический стресс можно по следующим признакам: повышенная ранимость, обидчивость, раздражительность, склонность к чрезмерной эмоциональной реакции на стандартные ситуации, неуверенность в себе, в близких, в отношениях, склонность к паническим расстройствам, истерическим реакциям.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Важно понять, что нет ничего ценнее собственного здоровья и исключить источники, подвергающие регулярному стрессу. Следующим шагом будет помочь организму справиться с последствиями хронического стресса и восстановиться.

ПРИЧИНА 4. Малоподвижный образ жизни

Парадокс, но, чем меньше мы двигаемся, тем больше устаем. Отсутствие спорта приучает организм к малым нагрузкам, уменьшает выносливость. Как следствие, малейшее движение может вызвать головокружение и желание прилечь.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Вернуть активность можно в любом возрасте. Начать стоит с длительных прогулок. Когда организм «втянется» добавить походы в зал или на танцы.

ПРИЧИНА 5. Переутомление

Многозадачность и непочатый край срочных вопросов, которые нужно было решить «еще вчера» не проходят незамеченными. По словам специалистов, переутомление — одна из самых распространенных причин сонливости у современных людей. Решается она просто – надо научиться жить без спешки, полноценно отдыхать после напряженных трудовых будней.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Расслабиться, снять накопившуюся усталость, напряжение и восстановить силы может помочь массаж. Сегодня для этого даже не нужно ехать к массажисту. Всё больше успешных людей выбирают массажное оборудование для домашнего применения, например, таким подспорьем могут стать массажные кровати N4* от «Нуга Бест».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

* Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

Автор – Светлана Топаз. Для написания статьи были использованы материалы из источника.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Первый помощник при заболеваниях позвоночника

erid: 4CQwVszL76wun4zcVzs

Массажер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями от бренда «Нуга Бест», выполненный в виде удобной поверхности для лежания, – это разработка южнокорейской компании Nuga Medical, в которой воплощены многие задумки и результаты исследований инженеров компании. В состав массажера* помимо массажной кровати входят дополнительные изделия, такие как пояс миостимуляции и пятишариковый проектор, которые позволяют расширить его функциональные возможности. Фактически это удобная массажная система, сочетающая в себе различные методики воздействия, при использовании которой происходит глубокий массаж и стимуляция многих мышечных групп не теле, чем и обусловлен его терапевтический эффект.

Сферы применения

Массажер N4* – это не просто кровать со встроенным массажером. Это комплексное массажное изделие. Воздействие может происходить посредством миостимуляции (стимуляции мышечных волокон), теплового воздействия и точечного воздействия на конкретные области.

Благодаря этому возможно применение массажера Nuga Best* во многих областях терапии, включая лечение и профилактику:

заболеваний опорно-двигательного аппарата;
трофических расстройств нейрогенного и сосудистого происхождения;
заболеваний периферической нервной системы (радикулиты);
ситуационных стрессов (нервного переутомления);
синдрома хронической усталости.

**Каким образом массажер «Нуга Бест» N4* воздействует на организм**

Работа массажера* воздействует через целый ряд функций. При использовании кровати происходит стимуляция нервови мышц, что позволяет тепловой, низкочастотной стимуляции и физической энергии (вибрации, импульсам, давлению) помочь облегчить боль в мышцах и провести терапию мышечной атрофии через кожу.

Позвоночник – это один из главных и самых крупных органов в теле человека. От его правильного функционирования зависит, в свою очередь, и работа многих других органов и систем. Во время использования южнокорейской кровати для лечения позвоночника* происходит возврат к анатомически правильному положению. Все это способствует снижению избыточного давления в межпозвонковых дисках, восстановлению функции нервных окончаний.

Инфракрасное воздействие, оказываемое благодаря встроенной турманиевой керамике, способствует улучшению циркуляции крови и обмена веществ во всем организме. Инфракрасное излучение способно глубоко проникать в мышечную ткань, вызывая ее релаксацию и прогрев

.Миостимуляция осуществляется с помощью прямого воздействия низкочастотных импульсов различной интенсивности на зоны воздействия. Это позволяет восстанавливать пораженные нервные окончания и органы.

Комплектация

Массажная кровать «Нуга Бест»* продается на официальном сайте можно купить в официальном салоне-магазине «Нуга бест». Важно покупать изделие только у официальных поставщиков, чтобы не нарваться на мошенников.

Кровать N4* отлично подходит для использования как в домашних условиях, так и в условиях санаториев, оздоровительных центров. Она может применяться в составе комплексной программы оздоровления.

*Массажер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями, «Нуга Бест»

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Как бороться с плохим сном?

Врач-сомнолог Максим Сергеевич Новиков рассказал, как засыпать быстрее.

По словам эксперта, проблемы со сном не так безобидны. При прочих равных условиях, качество жизни выше, а длительность жизни больше у тех, кто хорошо высыпаются. Сон менее 6 часов в день в течение 7-8 лет повышает вероятность инфаркта, инсульта, онкологии, диабета и ожирения.

Всего лишь 8 простых рекомендаций помогут улучшению качества сна:

Совет 1. Добавить физической активности

Например, записаться на фитнес, либо найти в Интернете комплекс для домашних тренировок. В течение дня больше ходите пешком, предпочитайте прогулку общественному транспорту и авто.

Совет 2. Перед сном принимать натуральные успокаивающие напитки

Выпивать настой трав (прекрасно подойдут лаванда, пустырник, смородина, валериана) или стакан теплого молока с медом. А вот крепкий чая и кофе рекомендуется пить лишь в первой половине дня.

Совет 3. Создать приятную атмосферу в спальне

Хорошо проветривать помещение, в котором спите. По-возможности, закрывать окна или надевать беруши, чтобы шум с улицы не мешал заснуть. А сам процесс сна сделать максимально комфортным: начиная от подушки, заканчивая приятным к телу постельным бельем.

Совет 4. Сделать прогулки перед сном приятным ежедневным ритуалом

За три часа до сна для снятия стресса и получения легкой мышечной усталости будет полезно устроить прогулку.

Совет 5. Ложиться и просыпаться в одно и то же время

Так организму будет проще погружаться в сон.

Совет 6. Начать делать растяжку

В Интернете можно найти огромное число бесплатных видео на любой уровень физической подготовки.

Совет 7. Отказаться от использования гаджетов в постели

В них не сложно «засидеться» допоздна или найти информацию, из-за которой будет проблематично уснуть.

Специалист поясняет, в 90% случаев эти простые правила помогают улучшить сон.

Совет 8. Что рекомендует «Нуга Бест»?

Улучшить качество сна могут помочь изделия с турманиевой керамикой. Турманиевая керамика — специальный сплав, который при соприкосновении с телом и нагревании начинает обладать полезными свойствами, благотворно воздействующими на организм. Изделия с турманиевой керамикой способствуют расслаблению и снятию напряжения.

Приобрести изделия с турманиевой керамикой вы можете в каждом выставочном зале «Нуга Бест» в вашем городе, а также на сайте nugabest.ru.

Автор — Светлана Топаз.

Для написания статьи были использованы материалы из источника.

Как защититься в шестую волну коронавируса?

В России началась шестая волна коронавируса. Ее пик придется на первые месяцы учебного года. Болезнь до сих пор является серьезной угрозой для нашей страны и других государств. В большинстве своем антиковидные ограничения отменены. Вирус продолжает распространяться, что вызывает тревогу врачей.

По данным Роспотребнадзора заражения происходят штаммом «омикрон» и новым штаммом, получившим название «кентавр». Основная опасность шестой волны заключается в массовом поражении населения из-за мутации и эволюции вируса.

Специалисты считают, что первые проявления коронавирусной инфекции этой осенью будут кардинально отличаться от тех, к которым привыкло население. Предвестниками болезни станут не кашель и потеря обоняния, а ломота в мышцах и боль в поясничном отделе позвоночника.

Головная боль и боль в глазах тоже должны насторожить при первых признаках недомогания. По мнению экспертов мутация штаммов стала естественной реакцией на наличие антител в крови после вакцинации или прошлого эпизода болезни.

К положительным тенденциям врачи относят незатяжной и достаточно легкий характер заболевания. В течение 2-3 дней самочувствие нормализуется без специального лечения. Но несмотря на это тем, кто идет на поправку, нужно уделить внимание восстановлению.

Польза для здоровья вместе с «Нуга Бест»

Компанией Нуга Медикал Ко., Лтд. всегда стремилась помочь людям в поддержании и укреплении своего здоровья. В линейке оборудования, производимого данной компанией, есть и медицинские изделия – Массажер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями и Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий Е5.

Массажная кровать N4* предназначена для использования в санаториях, медицинских организациях и для домашнего применения. Массажер лечебно-профилактического воздействия помогает избавиться от ощущения усталости и переутомления, характерного состояния после болезни. Для оздоровления организма применяется три оздоровительные методики:
— Точечный массаж;
— Тепловое воздействие;
— Миостимуляция.

Термотерапевтическое воздействие может оказывать положительное влияние на состояние здоровья всех членов семьи. Благодаря богатой комплектации и возможности регулирования длины вы сможете внести ощутимый вклад в улучшение самочувствия малышей, взрослых и старшего поколения.

Массажное оборудование для ног Е5** для использования в домашних условиях предназначен для профилактики и лечения тромбоза нижних конечностей — распространенного последствия ковида.

Массажер для стоп Е5** предназначен для профилактики и лечения 13 видов заболеваний. Биомассажер** укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровоток.

Медицинское оборудование «Нуга Бест» обладает интуитивно простым управлением и не требуется подготовки или специальных знаний для применения.

Продукция «Нуга Бест» станет прекрасным оздоровительным подарком для тех, кто следит за здоровьем. Подарите себе и близким уверенность в завтрашнем днем, хорошем самочувствии и безопасности!

*Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

**Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий Е5

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Как защититься в шестую волну коронавируса? — Подробнее

Престижные награды и народное признание

Главная цель компании «Нуга Медикал» — повышение качества жизни и внесение вклада в здоровье нации.

В 2022 году успешные результаты работы в этих направлениях были отмечены престижной наградой «Бренд года» сразу в двух странах Южной Корее и Китае. Продукцию «Нуга Бест» признали лучшей в номинации «Медицинское оборудование». Компания уже 6 лет подряд получает эту награду.

Ежегодная премия «Бренд года» является самым масштабным мероприятием в Южной Корее. Претендовать на получение награды могут бренды, которые внедряют инновации и диктуют тенденции в значимых сегментах для общества.

Чтобы получить награду, компании должны обладать популярностью у населения и положительными оценками экспертов. Победителей определяют потребители путем голосования.

Приятно осознавать, что «Нуга Бест» пользуется вниманием и любовью клиентов, которые на себе ощутили все преимущества активного долголетия, прекрасного настроения и самочувствия.

Для нас получение почетной награды — большая честь и ответственность. Мы будем и дальше стремится, чтобы как можно больше семей смогли воспользоваться оборудованием и наполнить жизнь гармонией, счастьем, наслаждаться позитивными эмоциями от его использования.

Народное признание «Нуга Бест» в России

Передовые технологии, воплощенные в медицинском оборудовании «Нуга Бест», заслужили любовь и внимание населения России. Отзывы о «Нуга Бест» мотивируют совершенствовать продукцию и политику компании.

Наша клиентка Александра Петровна в 76 лет изменила жизнь к лучшему с «Нуга Бест». Вот как она об этом рассказывает:

«Моя жизнь изменилась тогда, когда моя соседка за чашкой чая обмолвилась о том, что посещает магазин-салон «Нуга-Бест». Я тоже сходила. Каково было мое удивление, что добро, оказанное мне в салоне, не требовало возмещения. Особенно понравилось, что там была очень располагающая дружеская обстановка. Мне хотелось сделать здоровье более стабильным и отчасти вернуть его. Беседы о здоровье, знакомство с корейским оборудованием для домашнего применения в этом очень помогли. За следующие три месяца я купила для дома некоторые массажеры. Муж сначала воспринял в штыки, но потом тоже стал пользоваться матом Т11. Я очень благодарна сотрудникам салона «Нуга Бест» за доброе уважительное отношение и помощь в выборе оборудования».

Салоны-магазины нашей компании расположены во многих городах страны. Семен из Новосибирска прислал такой отзыв:

«За последний месяц в моей жизни произошли серьезные изменения. Я хожу в «Нуга Бест» на бесплатные апробации их оборудования. Заметил, что настроение улучшилось, как и самочувствие. Уже хочу купить что-то домой, скорее всего это будет кровать с массажем*. У меня проблемы со спиной. Там много оборудования именно для опорно-двигательного аппарата. Из плюсов — приветливый знающий персонал и возможность прийти всем, кто желает».

В российский главный офис не перестают поступать положительные отзывы тех, кто уже годами пользуется оборудованием «Нуга Бест» и оценил его по достоинству:

«Приветствую! Знаю о компании уже больше 8 лет. В моем городе салон-магазин «Нуга Бест» появился не так давно, и я стала ходить на апробации. Так в моем домашнем арсенале появились коврик1 и проектор «бабочка»2, биомат3, кровать4. Отзывы о массажере для ног** вызывают все большее желание попробовать продукцию и приобрести. Вся семья пользуется оборудованием и потому что оно универсальное, подходит для молодых и пожилых. Моим фаворитом является проектор и коврик. Оборудование помогает поддерживать здоровье в эти непростые времена. Эпидемия еще не закончилась и, возможно, грядут новые вспышки. Я рада, что продукция компании помогает мне и близким поддерживать здоровье. Желаю компании процветания!»

«Нуга Бест» помогает покупателям стать полноправными хозяевами здоровой полноценной жизни. Приглашаем в салоны-магазины вашего города на апробацию продукции бренда!

*Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

**Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий Е5

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Престижные награды и народное признание — Подробнее

Массажная кровать Нуга Бест

Сидячий образ жизни, травмы и стрессы неизменно сказываются на общем состоянии организма, приводят к заболеваниям и значительному ухудшению самочувствия. Сохранить молодость, здоровье, позитивный взгляд на мир и создать условия для активного долголетия может помочь продукция Нуга Бест.

В число популярных моделей бренда входит кровать Нуга Бест*. Она подходит для использования дома, в здравницах и медицинских организациях.

Массажер* лечебно-профилактического воздействия эффективен в отношении широкого перечня диагнозов:

заболеваний опорно-двигательного аппарата (позвоночника);
трофические расстройства нейрогенного и сосудистого характера;
заболевания периферической нервной системы.

Применение массажной кровати* позволяет бороться с последствиями стресса, физического переутомления и синдромом хронической усталости.

Комплексное оздоровление организма достигается посредством трех видов воздействия: точечного и теплового массажа, миостимуляции. В ходе сеанса выполняется проработка всего позвоночного столба или его конкретной области.

**Массажер Nuga Best N4*. Особенности воздействия**

Персональный массажер-стимулятор с принадлежностями Нуга Бест N4* создан с применением передовых технологий и научных исследований.

Корейская кровать для лечения позвоночника* обладает термотерапевтическим воздействием. Оно основано на нескольких оздоровительных методиках:

Массажное воздействие;
Тепловое воздействие посредством турманиевой керамики;
Точечный массаж;
Миостимуляция, позволяющая осуществлять стимуляцию мышц при атрофии

Для более эффективного использования кровати* в её комплект входят пятишариковый проектор для проработки отдельных участков тела, миостимулятор, выполненный в виде пояса, предназначенный для низкочастотной стимуляции мышечной ткани, пульт дистанционного управления. Дополнительно можно приобрести тепловой пояс, который не входит в базовую комплектацию массажной кровати*.

Эффект от использования массажной кровати* ощутим после первого использования. Для наиболее выраженного эффекта важно регулярное использование. Массажер* прост в применении и может использоваться всеми членами семьи, благодаря возможности регулирования длины.

Продукция компании сертифицирована в соответствии с требованиями к качеству и безопасности. Массажная кровать* является зарегистрированным медицинским изделием (Регистрационное удостоверение от 26.04.2018 г. № РЗН 2018/7089).

Позаботьтесь о здоровье ваших близких!

Уточняйте цену кровати Нуга Бест* в салонах «Нуга бест» в вашем регионе.

*Массажер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Как не навредить спине в огороде?

Многие дачники считают боль в спине неизбежной составляющей дачных работ. На самом деле, эту опасность можно свести к минимуму. Врачи рассказали, что может помочь сохранить спину здоровой, а самочувствие хорошим.

Совет 1. Увеличивайте нагрузку постепенно

После зимы и весны тело утрачивает тонус и ему необходимо войти в ритм. Чтобы избежать болей в спине от перенапряжения «с непривычки», в первые дни работайте на участке дозированно, постепенно увеличивая нагрузку.

Совет 2. Избегайте длительного нахождения в одной позе

Если вы будете несколько часов подряд работать только стоя или только на коленях, повысится риск перенапряжения позвоночника и суставов. Меняйте положение тела каждые пол часа, а между сменами положения тела устраивайте 5-минутный перерыв. Можно выполнить небольшую разминку.

Совет 3. Избегайте сквозняков

Лето бывает обманчивым. Даже, если на улице жарко, важно, чтобы при наклонах спина не оголялась. Малейшее дуновение ветерка на распотевшую спину может вызвать миозит. Вечером не лишним будет обернуть вокруг поясницы шерстяной платок или пояс.

Совет 4. Откажитесь от переноса тяжестей

Если вам необходимо перенести тяжелый вес, разделите груз на 2 захода. Так, вместо 1 большого ведра воды за раз принесите 2 средних.

Совет 5. Правильно работайте с садовым инструментом

При копке, окучивании и прочих работах, не сгибайтесь. Держите спину прямо. Опирайтесь на инструмент всем телом. Это поможет разгрузить поясницу.

Совет 6.При высаживании рассады и прополке не стойте вниз головой

Такая поза очень вредна для поясницы. Оптимально будет работать на четвереньках, надев наколенники или, сев на маленькую переносную скамейку.

Совет 7. Избегайте резких движений

Двигайтесь плавно, особенно при переносе груза. Из-за резкого скручивания, резкого подъема корпуса может «прихватить спину».

Совет 8. Делайте профилактический массаж

В конце трудового дня будет полезно сделать профессиональный массаж позвоночника. С Нуга Бест это возможно реализовать самостоятельно, не выходя из дома. Проведите 20 минут на Массажной кровати*, чтобы расслабиться и снять напряжение в мышцах. А ещё массажер N4* — это хорошая профилактика болезней позвоночника.

Автор — Светлана Топаз.
Для написания статьи были использованы материалы из источника https://zhivi-bez-boli.ru/kak-ne-sorvat-spinu-v-ogorode* Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Стресс. Чем опасен и, как с ним бороться?

Кто в зоне риске и, как ликвидировать последствия этого состояния, не выходя из дома? Стресс — это психологическое и физическое напряжение в ответ на внешние обстоятельства.

Что выступает в роли спускового механизма?

Тяжелая профессиональная деятельность, требующая от человека повышенной степени ответственности и предельной концентрации.
Конфликты в семье и с близкими.
Возникновение форс-мажоров и прочих ситуаций, из которых человеку непросто найти выход.
Смена места жительства или работы, развод.
Наличие нереализованных потребностей и невозможность достичь поставленных целей.
Трудоголизм, недостаток отдыха в течение длительного времени для полноценного восстановления.

Какие могут быть последствия?

Длительный стресс может привести к апатии, депрессии и развитию соматических заболеваний. Поэтому, если вы подвержены стрессу, нужно своевременно избавляться от его воздействия.

Как снять стресс?

Вот несколько способов, которыми пользуются сами психологи.

1. Запишите свои мысли

Это помогает всё структурировать и «уложить по полочкам» в голове, посмотреть на ситуации по-новому. А еще напишите самый негативный вариант развития событий и 3 решения, что будете делать, оказавшись в нем. Такое упражнение успокаивает, поскольку мозг начинает видеть вместо проблемы возможности.

2. Дышите правильно

На помощь могут прийти дыхательная гимнастика и медитация. В интернете можно найти большое число хороших упражнений. Это действительно работает.

3. Найдите плюсы

Многим знакома фраза «Если не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней». Попробуйте найти минимум 2 плюса в произошедшем.

4. Подумайте об этом завтра

Если на вас накатывает волна удручающих мыслей, при этом вы еще не нашли выход из положения, и негативные эмоции зашкаливают, скажите себе «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Не позволяйте себе «раскисать».

5. Сделайте то, что действительно хотите

Давно что-то хотели, но откладывали на потом, так как «не время», «дорого» и прочее? Реализуйте! Отложите все важные дела и устройте день ничего не делания, выспитесь, прочтите книгу. Это хороший метод восполнить энергию.

Что рекомендует «Нуга Бест»? Для профилактики и лечения хронического стресса могут быть полезны сеансы массажа на Массажной кровати N4*. Это оборудование нуга бест сочетает в себе сразу 3 метода воздействие: тепловой массаж через, точечный массаж и миостимуляцию. Всего лишь 20 минут в день на массажере способствуют снятию последствий ситуационных стрессов, устранению синдрома хронической усталости, физического переутомления, расслаблению.

Массажная кровать и другая нуга бест продукция представлена в выставочных магазинах вашего города. Записывайтесь на бесплатный тест — драйв.

Стресс — не то, с чем надо жить, а то, с чем нужно работать. Улучшайте качество жизни вместе с «Нуга Бест»!

____________________________________________________________________________________

* ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

(1) Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

Автор — Светлана Топаз.

Для написания статьи использовались материалы из источников https://santerramed.ru/napravleniya/psikhologiya/zabolevaniya/ctress.html и https://pnd1.ru/articles/7_sposobov_izbavleniya_ot_stressa_kotoryimi_polzuyutsya_sami_psihologi

Носите тяжести правильно!

Мы не будем в очередной раз повторять, что носить тяжелое, особенно женщинам, вредно. А расскажем, как это делать с наименьшими рисками для спины и суставов: будь то тяжелые сумки, ребенок или мебель.

КАК НЕ НАДО ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ

Запоминайте и сохраняйте СТОП-инструкцию:

Поднимать тяжести, наклонившись вперед.
Поднимать тяжелые вещи выше уровня своих плеч.
Резко сгибаться или разгибаться с тяжелым предметом в руках.
Делать скручивания в области поясницы при перемещении груза.
Поднимать вес больше 8 кг, если у вас есть проблемы с позвоночником.

КАК ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО

А эта инструкция поможет вам снизить риск травмы.

Перед тем, как поднять предмет, поставьте ноги на ширину плеч, одну ногу выдвиньте вперед.
При сгибании спину держите максимально ровно, не сутультесь. Чтобы опуститься, сгибайте только ноги.
Выпрямляйтесь плавно, без рывков.
Держите тяжелый предмет как можно ближе к туловищу.
Распределите вес равномерно на 2 руки.
Лучше сходить несколько раз, чем за раз переносить большой вес.
При переносе на длинные дистанции, поместите груз на спину. Используйте тележку или рюкзак.
Для передвижения предмета по поверхности толкайте его, а не тяните.

ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА

Если вы все же повредили спину, в лечении может помочь массаж. Если вам часто приходится травмировать или подвергать риску спину, не лишним будет иметь дома массажер nuga best . Оборудование Нуга Бест направлен на профилактику и лечение болезней позвоночника.

Запишитесь на тест — драйв Массажной кровати (1) в ближайший выставочный магазин Нуга Бест. на сайте nugabest.ru или по тел. : 8-800-500-83-57.

_____________________________________________________________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

(1) Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

Для написания статьи использовались материалы из источника: https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post395509427
Автор Светлана Топаз.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271

Помоги себе сам

260 килограммов жим лежа от груди — новый мировой рекорд установил 21 октября минувшего года Олег Илларионов. Ему 53, но визуально больше 40 дать сложно. Что любопытно, дома у чемпиона стоит оборудование «Нуга Бест», которым тот пользуется ежедневно. О громком достижении и не менее значимых победах над самим собой мы поговорили со спортсменом лично.

— Олег Станиславович, примите наши поздравления. Сейчас вы чемпион, но мне бы хотелось вернуться к тому времени, когда автоавария вас практически обездвижила..

Эта история научила меня быть сильным, не сдаваться. 1999 год. У меня вполне успешный бизнес: своя транспортная фирма, занимаюсь малыми перевозками. В один из дней возвращаясь из очередного рейса, я попадаю в крупную автоаварию. Результат — трещина отростков в поясничном отделе позвоночника. Вы представьте, боль была такой, что мне приходилось по 2-3 недели просто лежать пластом. Я не мог себя даже обслужить. За 5 месяцев мне сделали более 5 блокад.

— Что вас мотивировало, спасало в моменты наивысшей боли?

Моя семья. У нас только родилась вторая дочь Валерия. Как у мужа и отца, на мне лежит ответственность за моих близких. Нужно было возвращаться в строй, в бизнес.

— Что говорили врачи?

Как сейчас помню: врач — невропатолог, ознакомившись с моим диагнозом и, проведя обследование, развел руками и произнес такие слова: «Олег, я тебе ничем не помогу. Помоги себе сам». Он-то и направил меня в тренажерный зал для укрепления мышц спины.

— На укреплении мышц спины дело не закончилось, как от «профилактики и оздоровления» вы начали путь в «большой спорт»?

Три первые года я просто укреплял спину, делая одно и то же упражнение. На четвертый год тренер доверил мне гантели и штангу. А уже в 2006 году я участвовал в своих первых соревнованиях. Это были ветеранские спортивные игры. Тогда я занял 3-е бронзовое место, выжав от груди 130 килограммов. Мне так это понравилось — я поймал неимоверный кураж и стал продолжать занятия.

— Как это ни странно, то, что вам помогло, в какой-то момент начало быть для вас же губительным…

Это верно и, наверное, естественно. Веса на штанге стали расти, нагрузки увеличиваться и появились новые проблемы со здоровьем: сильно стало болеть правое плечо, развился бурсит, участились головные боли, стала болеть спина, на препараты анестезии началась аллергическая реакция, и я не мог их больше принимать.

— Как вы открыли для себя оборудование Нуга Бест*?

Друзья рассказали мне про «Нуга Бест». Ничего ранее об этом не слышал, спросил, что это? Ответили: придешь, найдешь — всё узнаешь. Я нашел демонстрационный зал Нуга Бест, когда пришел, меня с первых минут подкупило радушие, с которым меня встретили сотрудники. Я им всё рассказал о своей проблеме, всё показал. На что они предложили мне пройти тестирование оборудования. Что мне ещё понравилось, специалисты — консультанты сразу же рассказали мне об имеющихся противопоказаниях по моей проблеме, объяснили, как нужно использовать оборудование. Ну и я начал тестировать оборудование.

— Опишите свои впечатления после тестирования оборудования Нуга Бест.

Спустя некоторое время первое, что я почувствовал — невероятный прилив сил. Было стойкое ощущение, что я просто могу свернуть горы. Всё это повлияло на настроение. Подождал какое-то время и поделился своими мыслями с женой. Мы с ней посоветовались и приняли решение приобрести оборудование домой.

— Если подытожить, какие изменения в качестве вашей жизни вы можете отметить с начала использования оборудования «Нуга Бест»?

Оглядываясь назад, я вижу, что решение приобрести массажер nuga best* для домашнего применения было правильным решением. Качество жизни улучшилось. Дома оборудованием у меня пользуется вся семья. Скажу вам больше: мы делаем это регулярно. Пользуемся перед сном и в течение дня. На сегодняшний день я являюсь мастером спорта пауэрлифтингу, пятикратным чемпионом мира, трехкратным чемпионом Европы, трехкратным рекордсменом мира и трехкратным рекордсменом Европы по пауэрлифтингу.

— Расскажите о вашем последнем достижении, которое даже трудно себе представить обычному человеку…

21 октября 2018 года в Словакии я участвовал в чемпионате мира. Спонсором моих соревнований была российская компания «Нуга Бест» и я смог осуществить свою мечту. Выступил под флагом Российской Федерации и выжал от груди 260 килограммов. И это был новый мировой рекорд.

— Какое напутствие вы бы хотели дать нашим читателям, постоянным посетителям салонов «Нуга Бест», а также тем, кто ещё только думает над тем, чтобы к нам прийти?

Мое пожелание будет таким: ставьте свои рекорды, побеждайте те проблемы. А также хочу поблагодарить всех работников демонстрационного зала: от директоров до консультантов за их любовь, за их понимание, за терпение, за их энергию.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271