Как минимизировать риск инсульта
![Как минимизировать риск инсульта Нуга Бест официальный сайт](https://nugabest.ru/wp-content/uploads/2024/07/фото-инсульт-1.jpg)
От инсульта в Российской Федерации ежегодно умирают 450 тысяч человек (1). От него никто не застрахован, но свести вероятность удара к минимуму, посильно каждому. Следуйте этим рекомендациям, и будьте здоровы!
Совет 1. Сбросить лишнее
Потеря всего 4–5 лишних килограммов могут значительно снизить шанс столкнуться с коварным убийцей.
Совет 2. Исключить активное и пассивное курение
Мало кто знает, что в зоне риска и тот, кто находится в одном помещении с курильщиком. Постарайтесь исключить этот фактор из жизни или, хотя бы, чаще проветривайте комнаты.
Совет 3. Добавить регулярные тренировки
Достаточно хотя бы 30 минут в день посвящать физической активности. Пусть это будут простые прогулки в ускоренном темпе. Это уже хорошо отразится на сердце и сосудах.
Совет 4. Включить в рацион порции овощей и фруктов
Для снижения артериального давления и улучшения эластичности сосудов достаточно даже 4-5 порций в день. Например, это могут быть яблоко, капустный салат, морковка и огурец.
Совет 5. Свести к минимуму трансжиры
Трансжиры уменьшают просвет сосудов. Будет полезно минимизировать в рационе фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.
Совет 6. Контролировать давление
Давление у каждого из нас индивидуально, важно знать свои границы и не допускать его выхода за пределы нормы. Если скачки все же случаются, необходимо обратиться к специалисту за консультацией.
Совет 7. Вовремя распознавать диабет
Существуют признаки, по которым можно выявить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.
Совет 8. Минимизировать стресс и усталость
Массаж очень полезен для нервной системы и тела. Сейчас за массажем вовсе не обязательно ходить к специалисту. Массажные кровати N4* и N6** от «Нуга Бест» — настоящие домашние здравницы, которые можно расположить прямо у себя в квартире. Встроенные массажные проекторы прорабатывают каждый сантиметр позвоночника: шейный отдел, грудной, поясничный или же весь позвоночный столб. Проекторы действуют синхронно, обеспечивая массажное воздействие и глубокий прогрев тканей. Тело получает согревающий и расслабляющий массаж одновременно, а вы окунаетесь в спокойствие и негу. Это хороший и доступный способ профилактики стресса и хронической усталости в конце дня. Запишитесь на бесплатный тест-драйв массажеров в своем городе на сайте nugabest.ru или по тел.: 8-800-500-83-57.
(1) Источник: https://szgmu.ru/rus/m/457/
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
* Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями
** Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N6 с принадлежностями
Реклама ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271
![255d161256d2485d2aa335535c1172e5 Нуга Бест официальный сайт кровать Нуга Бест](https://nugabest.ru/wp-content/uploads/2018/09/255d161256d2485d2aa335535c1172e5-1024x982.jpg)
![255d161256d2485d2aa335535c1172e5 Нуга Бест официальный сайт кровать Нуга Бест](https://nugabest.ru/wp-content/uploads/2024/01/-фото-e1705387643848.png)
ERID: LjN8KaGrw