Как спать без вреда для здоровья?

Знали ли вы, что от того, в какой позе вы спите, зависит не только способность высыпаться, но и самочувствие в целом. Как сделать сон правильным и не навредить себе во время ночного отдыха, расскажем сегодня.

Комфорт не равно здоровье. Ваша любимая поза для сна может оказаться небезопасной.

Сон на спине: плюсы и минусы

+ Лучшая поза для тех, кого мучаю боли в спине. В этом положении позвоночник и мышцы отдыхают, что помогает минимизировать впоследствии боли в шейно — воротниковой зоне, грудном отделе позвоночника и пояснице.
+ Сон на спине благоприятно воздействует на пищеварительную систему, помогает при изжоге. 
+ Снижается риск образования морщин.
— Данная поза благотворна для храпа, поскольку дыхание при сне на спине часто нарушается. 

Сон на боку: преимущества и недостатки:

+ Оптимальное положение тела для людей, склонных к храпу.
+ Подходит беременным, поскольку позволяет расслабить поясницу.
— Нарушает кровоток в конечностях. Как следствие, они «затекают». 

Сон на животе: плюсы и минусы

— Давление на грудную клетку, происходящее при сне на животе, может крайне пагубно сказаться на самочувствии.
— Эта поза способствует возникновению головных болей.

Подытоживая сказанное, по мнению экспертов, лучшая поза для сна — на спине. Худшая — на животе.

Что рекомендует «Нуга Бест»?

Повысить комфорт в течение всей ночи может помочь сон на турманиевой керамике.
Это специальный сплав, воздействие которого полезно для организма.

Турманиевая керамика может помочь снять напряжение, накопленное за день, расслабиться и восстановить силы в течение ночи. Всё это способствует пробуждению в хорошем тонусе.
Найдите своё идеальное оборудование нуга бест с турманиевой керамикой в каталоге.

Для написания статьи использовались данные из материала: https://orteka.ru/orteka-life/zdorovyy-son/pravilnaya-poza-dlya-sna/
Автор: Светлана Топаз

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321  ОГРН 1167627061271

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

erid: LjN8KCnB9