Как восполнить недостаток физической активности

Чем хуже в стране обстоит ситуация с заболеваемостью коронавирусом, тем жестче вводимые ограничения. Россиянам, не имеющим QR-код или отрицательный ПЦР — тест, двери в фитнес — залы, бассейны и другие спортивные учреждения оказались закрыты. Но это не повод для расстройств. Поддерживать желаемую физическую форму возможно и дома, главное — полноценно восполнить недостаток физической активности. А как, читайте в нашей статье.

Онлайн — тренировки с тренером

К счастью, многие фитнес — тренеры стали проводить занятия в прямом эфире. Более того, онлайн — тренировки часто доступнее по цене, нежели в зале. Вам понадобится лишь заказать гантели, резинки и коврик в интернет — магазине, либо использовать в качестве утяжелителей подручные средства (бутыли с водой, рюкзак, полотенце). Плюсов у занятий с инструктором несколько. Первый — комплексы упражнений подбирают за вас, экономя ваше время, и минимизируя риск выбрать неподходящую программу тренировок. Второй — вы покупаете абонемент на месяц, а, значит, пропустить тренировки или перенести их в очередной раз «на понедельник» из-за лени будет сложнее.

Самостоятельные занятия по видео на Ютубе

Тем, кто отличается самодисциплиной и имеет понимание, как подбирать комплексы упражнений, в интернете можно найти огромное количество бесплатных видеозаписей занятий. Тренировки выкладывают как российские, так и зарубежные специалисты.

Ходьба и пробежки

Если дома нет места или прочих условий для тренировок, отличным решением будет ходьба на длинные дистанции или пробежки. Благо, парки у нас в открытом доступе. А занятия на свежем воздухе еще полезнее для здоровья. Главное — подобрать правильную одежду.

Массаж

Для наиболее быстрого приведения себя в желаемую форму полезно дополнить физические занятия профессиональным массажем. Тем более, в современных реалиях для этого даже не надо ехать к массажисту.

Корейская компания Нуга Медикал разработала массажер Нуга Бест (*) для домашнего применения, позволяющий ежедневно получать сеансы оздоровительного массажа, не выходя из дома.

Оборудование Нуга Бест сочетает несколько методов воздействия: точечный массаж, миостимуляцию и тепловой массаж. С помощью него можно легко прорабатывать как отдельную область: шейно — воротниковую, грудную, поясничную, так и весь позвоночный столб. А ещё в комплекте к Массажной кровати (*) идет пояс — миостимулятор, позволяющий посредством электрического тока малой мощности воздействовать на проблемные области и уменьшать жировые отложения, а также укреплять мышцы.

Массажер Нуга Бест(*) можно приобрести дистанционно и оформить бесконтактную безопасную доставку изделия до двери.

Воспринимайте локдаун не как причину отказаться от физической активности, а как возможность сделать занятия более мобильными! Кто знает, может, вам настолько понравится, что вы уже не вернетесь в зал.

(1.) Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями.

* ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321  ОГРН 1167627061271