Ваш город: Выбрать

Выберите ближайший демонстрационный зал в разделе Контакты

Позвонить Написать в Whatsapp Написать в Viber Написать в Telegram

Носите тяжести правильно!

Мы не будем в очередной раз повторять, что носить тяжелое, особенно женщинам, вредно. А расскажем, как это делать с наименьшими рисками для спины и суставов: будь то тяжелые сумки, ребенок или мебель.

КАК НЕ НАДО ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ

Запоминайте и сохраняйте СТОП-инструкцию:

  • Поднимать тяжести, наклонившись вперед.
  • Поднимать тяжелые вещи выше уровня своих плеч.
  • Резко сгибаться или разгибаться с тяжелым предметом в руках.
  • Делать скручивания в области поясницы при перемещении груза.
  • Поднимать вес больше 8 кг, если у вас есть проблемы с позвоночником.

КАК ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО

А эта инструкция поможет вам снизить риск травмы.

  • Перед тем, как поднять предмет, поставьте ноги на ширину плеч, одну ногу выдвиньте вперед.
  • При сгибании спину держите максимально ровно, не сутультесь. Чтобы опуститься, сгибайте только ноги.
  • Выпрямляйтесь плавно, без рывков.
  • Держите тяжелый предмет как можно ближе к туловищу.
  • Распределите вес равномерно на 2 руки.
  • Лучше сходить несколько раз, чем за раз переносить большой вес.
  • При переносе на длинные дистанции, поместите груз на спину. Используйте тележку или рюкзак.
  • Для передвижения предмета по поверхности толкайте его, а не тяните.

ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА

Если вы все же повредили спину, в лечении может помочь массаж. Если вам часто приходится травмировать или подвергать риску спину, не лишним будет иметь дома массажер nuga best . Оборудование Нуга Бест направлен на профилактику и лечение болезней позвоночника.

Запишитесь на тест — драйв Массажной кровати (1) в ближайший выставочный магазин Нуга Бест. на сайте nugabest.ru или по  тел. : 8-800-500-83-57.

_____________________________________________________________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

(1) Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями. РУ № РЗН 2018/7089 от 26 апреля 2018 года.

Для написания статьи использовались материалы из источника: https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post395509427
Автор Светлана Топаз.

Обратная связь