Почему постоянно хочется спать?

Врачи назвали самые распространенные причины, почему относительно здоровые люди чувствуют себя разбитыми в течение рабочего дня.

Согласно исследованиям, проведенным на основании опроса посетителей вебсайта www/somnolong.ru в период с 11.07.2015 г. по 08.10.2018 г. более 40% россиян страдают от сонливости. Специалисты рассказали, из-за чего даже при отсутствии серьезных медицинских диагнозов это может быть, а мы – что с этим делать.

ПРИЧИНА 1. Регулярный недосып

Особенно тяжело приходится «совам»: поздно ложатся и рано встают. Разовый недосып не так страшен, опасно, если регулярно не удается добрать норму сна в 7-9 часов.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Если раньше лечь спать никак не получается, попробуйте «добирать» норму вечерним сном, придя с работы.

ПРИЧИНА 2. Дефицит витаминов

При нехватке питательных веществ упадок сил и чувство усталости – частые симптомы.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Чтобы определить, какие именно витамины в дефиците, необходимо пройти специализированное обследование. По результатам анализов врач поможет подобрать оптимальный витаминно-минеральный комплекс.

ПРИЧИНА 3. Хронический стресс

Распознать хронический стресс можно по следующим признакам: повышенная ранимость, обидчивость, раздражительность, склонность к чрезмерной эмоциональной реакции на стандартные ситуации, неуверенность в себе, в близких, в отношениях, склонность к паническим расстройствам, истерическим реакциям.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Важно понять, что нет ничего ценнее собственного здоровья и исключить источники, подвергающие регулярному стрессу. Следующим шагом будет помочь организму справиться с последствиями хронического стресса и восстановиться.

ПРИЧИНА 4. Малоподвижный образ жизни

Парадокс, но, чем меньше мы двигаемся, тем больше устаем. Отсутствие спорта приучает организм к малым нагрузкам, уменьшает выносливость. Как следствие, малейшее движение может вызвать головокружение и желание прилечь.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Вернуть активность можно в любом возрасте. Начать стоит с длительных прогулок. Когда организм «втянется» добавить походы в зал или на танцы.

ПРИЧИНА 5. Переутомление

Многозадачность и непочатый край срочных вопросов, которые нужно было решить «еще вчера» не проходят незамеченными. По словам специалистов, переутомление — одна из самых распространенных причин сонливости у современных людей. Решается она просто – надо научиться жить без спешки, полноценно отдыхать после напряженных трудовых будней.
Что рекомендует «Нуга Бест»?
Расслабиться, снять накопившуюся усталость, напряжение и восстановить силы может помочь массаж. Сегодня для этого даже не нужно ехать к массажисту. Всё больше успешных людей выбирают массажное оборудование для домашнего применения, например, таким подспорьем могут стать массажные кровати N4* от «Нуга Бест».

Автор – Светлана Топаз. Для написания статьи были использованы материалы из источника.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

* Maccaжер-стимулятор термотерапевтический персональный N4 с принадлежностями.

РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321  ОГРН 1167627061271